Internet, αλκοόλ και ύπνος επιδρούν άμεσα στο βάρος των κοριτσιών

Νέα Υόρκη: Τα κορίτσια και οι νεαρές γυναίκες που αφιερώνουν πολύ χρόνο στο διαδίκτυο, κοιμούνται λίγες ώρες ή πίνουν τακτικά αλκοόλ είναι πιθανότερο να έχουν περιττά κιλά, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο The Journal of Pediatrics.
Ερευνητές του Νοσοκομείου Brigham and Women της Βοστόνης και της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ με επικεφαλής την Δρ Κάθριν Μπέρκεϊ έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 5.036 κορίτσια 14-21 ετών για έναν χρόνο και διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερο χρόνο διέθεταν στο Internet τόσο περισσότερο αυξανόταν ο Δείκτης Μάζας του σώματος τους.

Όμοιο πρότυπο παρατηρήθηκε και όταν οι ερευνητές μελέτησαν την κατανάλωση αλκοόλ και τη διάρκεια του ύπνου. Στη τελευταία περίπτωση, η έλλειψη ύπνου συσχετιζόταν με μεγαλύτερη αύξηση του ΔΜΣ. Η επίδραση κάθε παράγοντα μπορεί να είναι μικρή, αλλά με την πάροδο του χρόνου τα κιλά συσσωρεύονται.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο αριθμός των ωρών ανά εβδομάδα που κάθε κοπέλα περνούσε στο Internet για ψυχαγωγικούς λόγους, κυμαινόταν από μία έως πέντε ώρες, κοιμόντουσαν μεταξύ πέντε ή λιγότερες ώρες έως εννέα ή περισσότερες και έπιναν από κανένα μέχρι δύο ποτά την εβδομάδα. Γενικώς, η χρήση του διαδικτύου αυξανόταν μαζί με τον ΔΜΣ, ειδικά στα κορίτσια κάτω των 18 ετών.

Ως προς τον ύπνο, όσα κορίτσια κοιμόντουσαν πέντε ή λιγότερες ώρες έτειναν να παίρνουν περισσότερο βάρος από αυτά που κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο οκτώ ώρες. Κορίτσια και νεαρές γυναίκες που έπιναν δύο ή περισσότερα αλκοολούχα ποτά ανά εβδομάδα έπαιρναν επίσης βάρος, συγκριτικά με κοπέλες που έπιναν μικρότερη ποσότητα αλκοόλ.

Μια 19χρονη με μέσο βάρος και ύψος έπαιρνε σε έναν χρόνο 1,8 κιλά αν άνηκε στην ομάδα υψηλής χρήση του Internet, κατανάλωσης αλκοόλ και περιορισμένης διάρκειας ύπνου. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου αυτό μπορούσε να μεταφραστεί σε μείζονα αλλαγή του βάρους.

Όσο περισσότερο χρόνο περνάς κανείς στο Internet, τόσο λιγότερος χρόνος μένει για σωματική δραστηριοποίηση. Η έλλειψη ύπνου κάνει τα άτομα να αισθάνονται κόπωση και να μην είναι ενεργητικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ επηρεάζει επίσης τις ορμόνες και τον μεταβολισμό με τρόπο που προάγεται η πρόσληψη βάρους.

Τέλος, το αλκοόλ περιέχει σημαντική ποσότητα θερμίδων και έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα συνήθως δεν υπολογίζουν τις θερμίδες των ποτών σε αυτές που παίρνουν από τις τροφές, ώστε να μετριάζουν την κατανάλωση του αλκοόλ.
HEALTH.IN.GR

5 ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΙ ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΟΠΟΙΟΥΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΕΡΔΙΖΕΤΕ ΒΑΡΟΣ

Σύμφωνα με διάφορους επιστήμονες η αύξηση του βάρους μπορεί να οφείλεται και σε άλλους λόγους πέρα από την λήψη περισσότερων θερμίδων και είναι οι παρακάτω:

-Έλλειψη επαρκούς ύπνου. Όταν είστε κουρασμένοι ή έχετε στρες, εξαιτίας της έλλειψης ύπνου, μπορεί να τρώτε περισσότερο για να ανταπεξέλθετε σε αυτό. Δοκιμάστε να κοιμόσαστε λίγο περισσότερο.

-Εξαιτίας του άγχους. Όταν είστε αγχωμένοι επηρεάζετε τις μεταβολικές διαδικασίες του οργανισμού σας. Βάλτε λίγη άσκηση στην ζωή σας καθώς και τεχνικές χαλάρωσης.

-Εξαιτίας της λήψης φαρμάκων. Διάφορες κατηγορίες φαρμάκων όπως αυτά για τον διαβήτη, την υπέρταση,για την ισοφαγήτιδα, τα αντιεπιληπτικά,τα αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά, επηρεάζουν τον μεταβολισμό σας για αυτό πριν πάρετε οτιδήποτε πρέπει να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας.

-Εξαιτίας διαφόρων ασθενειών όπως του υποθειρεοειδισμού και του συνδρόμου Cushing. Αν πήρατε απότομα βάρος συμβουλευτείτε άμεσα τον γιατρό σας.

-Εξαιτίας της εμμηνόπαυσης και της μείωσης των ιστρογόνων στο σώμα. Η άσκηση και η βιταμίνη D μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Μια ισορροπημένη διατροφή αλλά και η άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν αρκετά και στον έλεγχο του βάρους αλλά και στην πρόληψη πολλών ασθενειών.

δημοσιέυμα από το detoxecenter.gr