Τέρμα οι δικαιολογίες!

Γυμναστείτε ζήστε πιο υγιεινά!

Άσχετα με την ηλικία ή την φυσική δραστηριότητα σχεδόν όλοι μπορούν να απολαύσουν τα οφέλη στην υγεία , αν προσθέσουν την άσκηση στις καθημερινές τους συνήθειες.
Τα οφέλη που προσφέρει η άσκηση στην υγεία είναι άπειρα.
Ακούστε τρία , για να παρακινηθείτε

Δυνατά οστά και μυς

Η τακτική φυσική άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να διατηρηθεί η υγεία των οστών

Μείωση του στρες

Η άσκηση παράγει ενδορφίνες στο σώμα , που παράγουν την αίσθηση της χαλάρωσης και της ευεξίας.

Έλεγχος βάρους

Η ενασχόληση με περισσότερες φυσικές δραστηριότητες και η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από αυτές που λαμβάνουμε συν μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πράσινα λαχανικά ,ασβέστιο και πρωτεΐνες (κατά προτίμηση φυτικές) είναι τα βασικά σημεία του ελέγχου βάρους.

Ελεύθερη απόδοση από άρθρο του δρ. Luigi Gratton M.P.H

Με ποιανού το μέρος είσαι;

Με ποιανού το μέρος είσαι;

Οι διατροφικές μας συνήθειες είναι θέμα επιλογών

Έχω μπροστά μου μια κόλα και μια μπανάνα.
Επιλέγω να πιώ την κόλα και από τα βάθη της ψυχής έρχεται μια φωνή:

ΜΕ ΠΟΙΑΝΟΥ ΤΟ ΜΕΡΟΣ ΕΙΣΑΙ;

Από ομιλία του Jim Rohn (www.jimrohn.com)

Εσείς σήμερα με ποιανού το μέρος ήσασταν;