Μελι και κανέλα

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών

10/28/2012 - 09:25

http://www.defencenet.gr/

 Το μέλι παράγεται στις περισσότερες χώρες του κόσμου.
Είναι το μόνο τρόφιμο στον πλανήτη που δεν θα χαλάσει ή θα σαπίσει ποτέ. Μόνο θα ζαχαρώσει. Το μέλι στη πραγματικότητα θα είναι ...για πάντα μέλι.
Ωστόσο, όταν το αφήσετε σε ένα ψυχρό, σκοτεινό μέρος για πολύ καιρό θα στερεοποιηθεί. Όταν συμβεί αυτό απλά χαλαρώνουμε το καπάκι από το βάζο που το έχουμε και βάζουμε το δοχείο με το μέλι σε ζεστό νερό, όχι όμως βραστό. Σβήνουμε τη φωτιά και το αφήνουμε να υγροποιηθεί. Στη συνέχεια είναι τόσο καλό όσο ήταν και στην αρχή.
Συμβουλή
Ποτέ να μην βράσετε το μέλι ή να το βάλετε σε φούρνο μικροκυμάτων γιατί έτσι θα σκοτωθούν τα ένζυμά του.
Η αλήθεια για το μέλι με κανέλα
Είναι σίγουρο ότι οι φαρμακευτικές εταιρείες δεν θα ήθελαν οι παρακάτω πληροφορίες να κάνουν τον γύρο του κόσμου. Έχει διαπιστωθεί ότι ένα μίγμα του μελιού και κανέλας θεραπεύει τις περισσότερες ασθένειες. Οι επιστήμονες σήμερα δέχονται επίσης, το μέλι ως «RamBan» (πολύ αποτελεσματικό) φάρμακο για όλα τα είδη ασθενειών. Το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς παρενέργειες σε κάθε είδους ασθένειες. Αν και το μέλι είναι γλυκό, εάν ληφθεί στη σωστή δοσολογία ως φάρμακο, αυτό δεν βλάπτει ακόμα και τους διαβητικούς ασθενείς. Το World News, ένα περιοδικό στον Καναδά, στην έκδοσή του με ημερομηνία 17 Ιανουαρίου 1995, έχει δώσει τον ακόλουθο κατάλογο των ασθενειών που μπορεί να θεραπευτούν με μέλι και κανέλα, όπως έχει ερευνηθεί από δυτικούς επιστήμονες:
Καρδιοπάθεια
Κάντε μια πάστα από μέλι και κανέλα σε σκόνη, απλώστε την πάνω στο ψωμί, αντί για μαρμελάδα και να την τρώτε τακτικά για το πρόγευμα. Μειώνει τη χοληστερόλη στις αρτηρίες και σώζει από καρδιακή προσβολή. Επίσης όσοι είχαν ήδη μια καρδιακή προσβολή, αν κάνουν αυτή τη διαδικασία καθημερινά, θα τους βοηθήσει να μην ξαναπάθουν. Η τακτική χρήση της πιο πάνω διαδικασίας βοηθά στη σωστή λειτουργία της αναπνοής και δυναμώνει τους παλμούς της καρδιάς. Όσο μεγαλώνουμε, οι αρτηρίες και οι φλέβες χάνουν την ευελιξία τους και φράζουν. Το μέλι και η κανέλα αναζωογονούν τις αρτηρίες και τις φλέβες.
Αρθρίτιδα
Ασθενείς με αρθρίτιδα, μπορούν να λαμβάνουν καθημερινά, πρωί και βράδυ, ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με δύο κουταλιές μέλι και ένα μικρό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας. Εάν λαμβάνεται τακτικά, ακόμη και οι χρόνιες αρθρίτιδες μπορεί να θεραπευτούν. Σε μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, διαπιστώθηκε ότι όταν οι γιατροί φρόντιζαν τους ασθενείς τους με ένα μείγμα από μια κουταλιά της σούπας μέλι και μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη πριν από το πρωινό, διαπίστωσαν ότι μέσα σε μια εβδομάδα, από τα 200 άτομα που είχαν υποστεί την φροντίδα, σχεδόν 73 ασθενείς είχαν εντελώς απαλλαγεί από τον πόνο και μέσα σε ένα μήνα, κυρίως όλοι οι ασθενείς που δεν μπορούσαν να περπατήσουν ή να μετακινηθούν, εξαιτίας της αρθρίτιδας, άρχισαν να περπατάνε χωρίς πόνο.
Κυστίτιδα
Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας σκόνη κανέλας και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και πιείτε το. Καταστρέφει τα μικρόβια στην ουροδόχο κύστη.
Πονόδοντος
Κάντε μια πάστα από ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη και πέντε κουταλάκια του γλυκού μέλι και απλώστε την στο δόντι που σας πονάει. Μπορείτε να το απλώνετε τρεις φορές την ημέρα μέχρι το δόντι σταματήσει να σας πονά.
Χοληστερόλη
Δύο κουταλιές της σούπας μέλι και τρία κουταλάκια του γλυκού κανέλα σε σκόνη, αναμιγμένα σε 456 γραμμάρια νερού τσαγιού, που χορηγείται σε έναν ασθενή χοληστερόλης, έδειξε ότι μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα κατά 10% μέσα σε δύο ώρες. Όπως αναφέρεται και στους ασθενείς αρθρίτιδας, εάν λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, κάθε χρόνια χοληστερόλη θεραπεύεται. Σύμφωνα με τις πληροφορίες στο εν λόγω περιοδικό, το αγνό μέλι όταν λαμβάνεται με φαγητό ανακουφίζει από την χοληστερόλη.
Κρυολόγημα
Αυτοί που πάσχουν από κοινά ή σοβαρά κρυολογήματα πρέπει να λαμβάνουν μια κουταλιά της σούπας χλιαρό μέλι με 1/4 κουτάλι κανέλα σε σκόνη καθημερινά, για τρεις ημέρες. Η διαδικασία αυτή θα θεραπεύσει περισσότερο τον χρόνιο βήχα, το κρυολόγημα και θα καθαρίσει τα ιγμόρεια.
Διαταραχές στομάχου
Όταν το μέλι λαμβάνεται με σκόνη κανέλας θεραπεύει τον πόνο στο στομάχι και επίσης καθαρίζει τα έλκη του στομάχου από τη ρίζα.
Αέρια στομάχου (φουσκώματα)
Σύμφωνα με τις μελέτες που έγιναν στην Ινδία και την Ιαπωνία, έδειξαν ότι αν το μέλι λαμβάνεται με κανέλα σε σκόνη το στομάχι απαλλάσσεται από τα αέρια.
Ανοσοποιητικό σύστημα
Καθημερινή χρήση του μελιού και σκόνης κανέλας δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τον οργανισμό από βακτήρια και ιούς. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το μέλι έχει διάφορες βιταμίνες και σίδηρο σε μεγάλες ποσότητες. Η συνεχής χρήση του μελιού δυναμώνει τα λευκά αιμοσφαίρια του αίματος για την καταπολέμηση των βακτηριδίων και των ιών.
Δυσπεψία
Κανέλα σε σκόνη αναμιγμένη με δύο κουταλιές της σούπας μέλι όταν ληφθεί πριν το φαγητό ανακουφίζει και χωνεύεται το βαρύ γεύμα.
Γρίπη
Ένας επιστήμονας στην Ισπανία απόδειξε ότι το μέλι περιέχει ένα φυσικό συστατικό το οποίο σκοτώνει τα μικρόβια γρίπης και σώζει τον ασθενή από γρίπη.
Μακροβιότητα
Τσάι από μέλι και λίγη κανέλα σε σκόνη, όταν λαμβάνεται τακτικά, συλλαμβάνει τη φθορά του γήρατος. Πάρτε τέσσερις κουταλιές μέλι, ένα κουτάλι σκόνη κανέλας και τρία φλιτζάνια νερό και βράστε τα. Πίνετε 1/4 φλιτζανιού, τρεις με τέσσερις φορές την ημέρα..
Ακμή
Τρεις κουταλιές της σούπας μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη πά-στα. Εφαρμόστε αυτήν την πάστα για τα σπυράκια πριν από τον ύπνο και να πλένουν το επόμενο πρωί με χλιαρό νερό. Εάν γίνεται καθημερινά για δύο εβδομάδες, αφαιρεί τα σπυράκια από τη ρίζα.
Παθήσεις του δέρματος
Εφαρμόστε μέλι και κανέλα σε σκόνη σε ίσα μέρη στις περιοχές που χρήζουν θεραπείας. Έκζεμα, λειχίνες και σε όλους τους τύπους των λοιμώξεων του δέρματος.
Αδυνάτισμα
Καθημερινά το πρωί, μισή ώρα πριν από το πρωινό με άδειο στομάχι και το βράδυ, πριν τον ύπνο, να πιείτε μέλι και κανέλα σε σκόνη βρασμένα σε ένα φλιτζάνι νερό. Εάν λαμβάνεται τακτικά, μειώνει το βάρος ακόμη και στο πιο παχύσαρκο άτομο. Επίσης, πίνοντας αυτό το μίγμα τακτικά, δεν επιτρέπει στο λίπος να συσσωρευτεί στο σώμα, ακόμη και αν κάποιος ακολουθεί διατροφή πλούσια σε θερμίδες.
Καρκίνος
Πρόσφατη έρευνα στην Ιαπωνία και την Αυστραλία έδειξε ότι προχωρημένες μορφές καρκίνου του στομάχου και των οστών έχουν θεραπευτεί επιτυχώς. Οι ασθενείς που πάσχουν από αυτά τα είδη καρκίνου θα πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά μια κουταλιά της σούπας μέλι με ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη για ένα μήνα τρεις φορές την ημέρα.
Κούραση
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η περιεκτικότητα σε σάκχαρα του μελιού είναι πιο χρήσιμα παρά επιβλαβή στην αντοχή του σώματος. Ηλικιωμένοι που παίρνουν μέλι και κανέλα σε σκόνη σε ίσα μέρη, έχουν μεγαλύτερη εγρήγορση και ευελιξία. Ο Δρ Milton, ο οποίος έχει κάνει την έρευνα, λέει ότι η μισή κουταλιά της σούπας μέλι που λαμβάνεται σε ένα ποτήρι νερό και πασπαλισμένα με λίγη κανέλα σε σκόνη, που λαμβάνονται καθημερινά μετά το βούρτσισμα των δοντιών και το απόγευμα, περίπου στις 15:00 μ.μ.όταν η ζωτικότητα του σώματος αρχίζει να μειώνεται, αυξάνει τη ζωτικότητα του σώματος μέσα σε μια εβδομάδα.
Άσχημη αναπνοή
Οι άνθρωποι της Νότιας Αμερικής, το πρώτο πράγμα που κάνουν το πρωί, είναι γαργάρες με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και κανέλα σε σκόνη αναμεμιγμένα με ζεστό νερό. Έτσι διατηρούν την αναπνοή τους φρέσκια όλη την ημέρα.
afipnisoy.blogspot.com
Τμήμα ειδήσεων defencenet.gr

Γιατί το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα για τα παιδιά σας

http://www.mothersblog.gr/Fae,-paidi-moy/item/3690-giati-to-proino-einai-to-simantikotero-geyma-gia-ta-paidia-sas

Στους ρυθμούς που ζούμε, το πρωινό γεύμα φαντάζει πολυτέλεια, ειδικά για τους γονείς που τρέχουν από το πρωί μέχρι το βράδυ, για δουλειές σπιτιού, την εργασία τους και φυσικά τα παιδιά τους που έχουν πολλές δραστηριότητες. Γι' αυτό και οι περισσότερες οικογένειες, αδιαφορούν για το πρωινό γεύμα και φεύγουν όλα τα μέλη της από το σπίτι χωρίς καν να έχουν βάλει κάτι στο στόμα τους. Ένας καφές το πρωί, το μόνο που μπορεί να κάνει είναι να σας πεινάσει περισσότερο. Τέτοιες συνήθειες, δυστυχώς μεταβιβάζονται και στα παιδιά σας που μαθαίνουν και εκείνα με τη σειρά τους να μην πίνουν γάλα ή να τρώνε κάτι πριν φύγουν για το σχολείο. Όμως, όπως θα γνωρίζετε και εσείς, το πρωινό γεύμα είναι το σημαντικότερο όλων καθώς δίνει ώθηση στον οργανισμό να αποκτήσει ενέργεια και τον βοηθά –κυρίως τον μεταβολισμό- να λειτουργήσει σωστά. Γι' αυτό και θα πρέπει να κάνετε και εσείς συνήθεια το πρωινό γεύμα στο σπίτι. Σηκωθείτε ένα τέταρτο πιο νωρίς για να ετοιμάσετε το πρωινό. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε τα πρωινά γεύματα το Σαββατοκύριακο που είστε πιο χαλαρές από άποψη δουλειάς. Επίσης δεν πρόκειται για κάτι δύσκολο. Μπορείτε να ετοιμάσετε το γάλα του παιδιού και μία φέτα με ψωμί και μέλι που είναι δυναμωτικό. Δεν θα σας πάρει παραπάνω από πέντε λεπτά για την ετοιμασία. Επίσης, θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας ότι θα πρέπει να αποκτήσετε και εσείς αυτή τη συνήθεια γιατί πολύ εύλογα το παιδί, αν πάψετε εσείς να τρώτε πρωινό, θα σας ρωτήσει γιατί το αναγκάζετε εκείνο να τρώει ενώ εσείς όχι. Άλλωστε, κάνει καλό και στους ενήλικες. Αν για κάποιο λόγο έχει αντιρρήσεις το παιδί για το πρωινό του, καλό είναι να το αφήσετε να το δει ως παιχνίδι. Πώς θα γίνει αυτό; Αρκεί να το αφήσετε να ετοιμάσει μόνο του το πρωινό του, ό,τι και αν είναι αυτό. Δώστε του τα υλικά που χρειάζεται ή έχετε τέλος πάντων στο σπίτι και αφήστε το να ετοιμάσει το πρωινό και θα δείτε ότι θα το φάει με μεγαλύτερη όρεξη.

Περισσότερα για την σημασία του πρωϊνού στο:
http://balanced-breakfast.weebly.com/index.html
 

Απίστευτο: Υποχρεώνουν τους οδηγούς λεωφορείων σε αδυνάτισμα

Μια εταιρία λεωφορείων στην Τασμανία απομάκρυνε έναν οδηγό της , το βάρος του οποίου ξεπερνούσε τα 130 κιλά!

Πρόκειται για την εταιρία Metro, η οποία ανακοίνωσε στους οδηγούς των λεωφορείων της ότι όποιος υπερβαίνει το " όριο του βάρους" που έχει θεσπίσει θα τους μεταθέτει σε άλλες δουλειές και θα τους δίνει έξι μήνες να χάσουν το «περιττό» βάρος για να επανέλθουν στη θέση τους.

Παράλληλα, θα δίνει και ιατρικές συμβουλές στους υπέρβαρους οδηγούς και θα συνεισφέρει οικονομικά να πηγαίνουν και στο γυμναστήριο.

Αναφερόμενη στο θέμα, η διευθύντρια της εταιρίας, είπε ότι δεν πρόκειται μόνο για λόγους υγείας, αλλά και ασφάλειας και ότι το υπερβολικό βάρος δεν βοηθά προς την κατεύθυνση αυτή.

www.newbomb.gr

Το πολύ φαγητό βλάπτει τη μνήμη

www.newsbomb.gr

Η μείωση της κατανάλωσης φαγητού κατά 600 θερμίδες την ημέρα μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και τη μάθηση, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Καθολικού Πανεπιστημίου Sacred Heart της Ρώμης και αντικείμενό της ήταν ο «θερμιδικός περιορισμός» - η θεωρία ότι η στερητική διατροφή μπορεί να ωφελήσει την υγεία και να παρατείνει τη ζωή.

Οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και χρόνια το φαινόμενο, αλλά προσπαθούν να καταλάβουν τι είναι αυτό στις λιγοστές θερμίδες που μπορεί να ωφελήσει την υγεία.
Ο ερευνητής Τζιοβαμπατίστα Πάνι και οι συνεργάτες του εστίασαν τη μελέτη τους σε μία πρωτεΐνη που λέγεται CREB1 και είναι γνωστό πως παίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη και στη μάθηση.
Σε πειράματα με ποντίκια, διαπίστωσαν πως ο περιορισμός των θερμίδων βελτίωνε τη μάθηση, διεγείροντας την παραγωγή της συγκεκριμένης πρωτεΐνης στον εγκέφαλο.
Το φαγητό των ζώων περιορίστηκε κατά μόνο 25-30% - ποσότητα που στους ανθρώπους αντιστοιχεί σε περίπου 600 θερμίδες την ημέρα.
Όπως εξήγησε ο δρ Πάνι, η μείωση κατά 25-30% των ημερήσιων θερμίδων «είναι σαν να μην τρώει κανείς γλυκό μετά το τέλος κάθε γεύματός του».

http://www.newsbomb.gr/ygeia/story/252959/to-poly-fagito-vlaptei-ti-mnimi

Παχυσαρκία, Διαβήτης και Καρδιοπάθειες, συνέπειες της οικονομικής κρίσης

http://portal.kathimerini.gr/4dcgi/_w_articles_kathciv_1_08/11/2012_469183

 Πηγή: ΑΜΠΕ

Αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς μας προς το χειρότερο βλέπουν οι επιστήμονες λόγω της οικονομικής κρίσης, εκφράζοντας ανησυχία για την επίδραση της στην παιδική διατροφή, αλλά και για τις μελλοντικές συνέπειές της.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα δεδομένα από προηγούμενες περιόδους κρίσης και πείνας δείχνουν ότι άτομα που εκείνη την εποχή ήταν σε εμβρυική ή βρεφική ηλικία πλήρωσαν το τίμημα της κρίσης με αυξημένη εμφάνιση παχυσαρκίας, μεταβολικού συνδρόμου, διαβήτη και καρδιοπαθειών. «Εξαιτίας αυτού του γεγονότος, είμαστε ανήσυχοι σχετικά με τη σημερινή κρίση» ανέφερε κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη, στις 14 Νοεμβρίου, ο πρόεδρος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας, Συντονιστής Διευθυντής της Α' Παθολογικής Κλινικής και του Διαβητολογικού Κέντρου του Νοσοκομείου «Τζάνειο», Ανδρέας Μελιδώνης.

Σημείωσε ότι κατά τη διάρκεια οικονομικών κρίσεων οι διατροφικές επιλογές παύουν να είναι υγιεινές και οι άνθρωποι προκειμένου να καλύψουν τις ενεργειακές τους ανάγκες, καταφεύγουν σε υδατάνθρακες και τροφές με απλή ενεργειακή αξία, παραμελώντας την ποιότητα της τροφής, δηλαδή παραμελώντας να ενισχύσουν τον οργανισμό με βιταμίνες και με μικροθρεπτικά συστατικά, όπως αυτά βρίσκονται στα φρούτα και στα λαχανικά.

Η οικονομική κρίση φαίνεται ότι επηρεάζει κυρίως τα άτομα που ανήκουν σε χαμηλότερες κοινωνικοοικονομικές τάξεις, καθώς σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο και περιλάμβανε δείγμα 1.000 ηλικιωμένων κατοίκων της νησιωτικής χώρας (Μυτιλήνης, Λήμνου, Σαμοθράκης, Κεφαλονιάς, Ζακύνθου, Κέρκυρας, Κρήτης και Κύπρου), από το 50% των Ελλήνων χαμηλής μόρφωσης και εισοδήματος που κατοικούν στα νησιά, οι 4 στους 10 είναι παχύσαρκοι, περίπου οι 2 στους 10 έχουν διαβήτη, καταναλώνουν περισσότερο κρέας, δεν προσεγγίζουν εύκολα το ψάρι ως αντικαταστάτη του κρέατος, τρώνε πολλά γαλακτοκομικά πλήρη λιπαρών και πίνουν περισσότερο αλκοόλ.

Ανάλογα αποτελέσματα προέκυψαν και από μελέτη της Α' Καρδιολογικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών (σε 3.000 κατοίκους της Αττικής), στην οποία παρατηρήθηκε, σε αντίθεση με τα χαμηλά και τα μεσαία στρώματα, ότι τα άτομα με ανώτερη και ανώτατη μόρφωση κατανάλωναν περισσότερα φρούτα, ψάρια και λαχανικά και λιγότερα λιπαρά.

Άλλα αίτια που οδήγησαν στα παραπάνω αποτελέσματα ήταν το αυξημένο κόστος της υγιεινής διατροφής και η αδυναμία των συμμετεχόντων στη μελέτη να κατανοήσουν ότι είναι βλαβέρο για την υγεία τους, για παράδειγμα, να τρώνε 4-5 φόρες κρέας την εβδομάδα.

Σύμφωνα με τον κ. Μελιδώνη, ο σακχαρώδης διαβήτης σε συνδυασμό με την παχυσαρκία, έχει λάβει εκρηκτικές διαστάσεις. Μέσα σε 30 χρόνια επταπλασιάστηκε ο αριθμός των πασχόντων από σακχαρώδη διαβήτη σε όλο τον κόσμο και από 50 εκατομμύρια που ήταν τη δεκαετία του ΄80 έφθασαν τα 350 εκατομμύρια. Οι αρμόδιοι του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) προβλέπουν ότι αν μέσα στην επόμενη 15ετία δεν υπάρξουν συντονισμένες παρεμβάσεις, ο αριθμός των πασχόντων θα υπερβεί τα 500 εκατομμύρια.

Σύμφωνα με στοιχεία που παρουσίασε ο κ. Μελιδώνης, ένας στους 2 Έλληνες είναι υπέρβαρος και ένας στους 5 παχύσαρκος, ενώ πρόσφατη έρευνα σε παιδιά δημοτικού έδειξε ότι σχεδόν 4 στα 10 είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Περίπου 754.000 Έλληνες έχουν διαβήτη (8,8% του συνολικού πληθυσμού) και επιπλέον, περίπου 634.000 (7,4% πληθυσμού) έχουν διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη (στάδιο προ-διαβήτη). Κάθε χρόνο 6.542 πολίτες πεθαίνουν από διαβήτη, ο οποίος είναι η 4η κυριότερη αιτία θανάτου στην Ευρώπη.

Ιδιαίτερα ανησυχητικό είναι, σύμφωνα με τον κ. Μελιδώνη, ότι το 24 - 30% των ανθρώπων που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη δεν έχουν επίγνωση της ασθένειας τους και παραμένουν αδιάγνωστοι.

«Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, δηλαδή η κακή διατροφή, η μειωμένη ανάγκη σωματικής δραστηριότητας και το πολύπλευρο καθημερινό στρες είναι αναμφισβήτητα η αφετηρία όλων των δεινών για τη μεταβολική υγεία μας. Η αντιμετώπιση όλων αυτών των τοξικών πτυχών αποτελούν την καρδιά της πρόληψης του διαβήτη» τονίζει ο κ. Μελιδώνης.

Η πολιτεία πρέπει να στραφεί προς την πρόληψη, επισήμανε ο κ. Μελιδώνης και για έναν επιπλέον λόγο, όπως τόνισε, αφού η αντιμετώπιση του διαβήτη κοστίζει στο υγειονομικό σύστημα της χώρας περίπου 12% των συνολικών πόρων του. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες της Σχολής Δημόσιας Υγείας, το άμεσο κόστος ασθενή με σακχαρώδη διαβήτη στην Ελλάδα ανεξαρτήτως ρύθμισης είναι 1.300 ευρώ το χρόνο, ενώ η φαρμακευτική δαπάνη για την αντιμετώπιση των διαβητικών ασθενών ανήλθε το 2011 στα 200 εκατομμύρια ευρώ.

http://news.in.gr/science-technology/article/?aid=1231201078

Ο πληθυσμός στην πλάστιγγα

O πλανήτης στενάζει υπό το βάρος της παχύσαρκης ανθρωπότητας



Το 36% των Αμερικανών είναι παχύσαρκο. Αν αυτό ίσχυε σε όλο τον κόσμο, τα τρόφιμα δεν θα επαρκούσαν. (Φωτογραφία: Reuters )

Λονδίνο

Η παχυσαρκία δεν επιβαρύνει μόνο την υγεία αλλά και τον πλανήτη, αποκαλύπτει μια πρωτότυπη μελέτη στη Βρετανία, η οποία υπολογίζει ότι συνολική βιομάζα του ανθρώπινου πληθυσμού φτάνει σήμερα τους 287 εκατομμύρια τόνους.



Αν όμως όλες οι χώρες του κόσμου παρουσίαζαν τα ίδια ποσοστά παχυσαρκίας με τις ΗΠΑ, το επιπλέον βάρος θα αντιστοιχούσε σε σχεδόν ένα δισεκατομμύριο επιπλέον ανθρώπους μέσου βάρους.



Σε αυτή την περίπτωση, τα τρόφιμα δεν θα επαρκούσαν για όλους.



Οι ερευνητές της Σχολής Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου εξέτασαν στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, άλλων υπηρεσιών του ΟΗΕ, καθώς και της αμερικανικής Υπηρεσίας Διεθνούς Ανάπτυξης.



Από τους 287 εκατομμύρια τόνους που ζυγίζει το σύνολο του ανθρώπινου πληθυσμού, οι 15 εκατομμύρια τόνοι οφείλονται στην παχυσαρκία (όπως αυτή ορίζεται με βάση το δείκτη μάζας σώματος), αναφέρουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση BMC Public Health.



Η Βόρειος Αμερική φιλοξενεί σήμερα μόλις στο 6% του παγκόσμιου πληθυσμού, αντιστοιχεί όμως στο 34% του συνολικού βάρους της ανθρωπότητας. Από το συνολικό βάρος των κατοίκων των ΗΠΑ και του Καναδά, περίπου 3,5 εκατομμύρια τόνοι οφείλονται στην παχυσαρκία -και ο αριθμός αυτός αντιστοιχεί σε 56 εκατομμύρια άτομα μέσου βάρους.



Στο άλλο άκρο, η Ασία φιλοξενεί το 61% του παγκόσμιου πληθυσμού, ωστόσο μόνο το 13% της μάζας του πληθυσμού οφείλεται στην παχυσαρκία.



Η διαφορά στο μέσο βάρος σώματος είναι τεράστια, αν σκεφτεί κανείς ότι κάθε τόνος βιομάζας αντιστοιχεί σε 12 ενήλικες στη Βόρειο Αμερική αλλά σε 17 ενήλικες στην Ασία.



Οι ερευνητές υπολογίζουν ότι, αν όλες οι χώρες του κόσμου παρουσίαζαν το ίδιο ποσοστό παχυσαρκίας με τις ΗΠΑ (36%), η αύξηση του βάρους του παγκόσμιου πληθυσμού θα έφτανε τους 58 εκατομμύρια τόνους.



Αυτό θα ήταν ισοδύναμο με 935 εκατομμύρια ανθρώπους μέσου βάρους, και θα αύξανε την κατανάλωση τροφίμων σε παγκόσμιο επίπεδο κατά 481%.

Ασυναγώνιστες τροφές!

Ρόδι: ισχυρό αντιοξειδωτικό
Ένα ρόδι την ημέρα δεν θα αφήσει καμία βλαβερή ελεύθερη ρίζα… ελεύθερη, αφού το πλήθος των αντιοξειδωτικών του τις καταπολεμά, γλιτώνοντας τους ιστούς από βλάβες κι εμάς από διάφορες χρόνιες παθήσεις, ακόμη και καρδιακές, Αλτσχάιμερ και καρκίνο. Ο χυμός του ροδιού (σε αντίθεση με τους χυμούς άλλων φρούτων) είναι εξίσου ευεργετικός με το ίδιο το φρούτο και περιέχει περίπου 150 θερμίδες στο 1 ποτήρι. Αν προτιμήσετε τους σπόρους του, οι θερμίδες που θα λάβετε από μισό μπολ φτάνουν περίπου τις 72 και τα 4 γραμμάρια φυτικών ινών.
Κατσαρό λάχανο: για δυνατό ανοσοποιητικό
Βαρεθήκατε το καθιερωμένο μαρούλι, τη ρόκα και το σπανάκι στη σαλάτα σας; Προσθέστε λίγο κατσαρό λάχανο, το οποίο εκτός του ότι θα σας χαρίσει λίγο διαφορετική γεύση και υφή, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά μειώνοντας μακροπρόθεσμα την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί μια από τις πιο πλούσιες πηγές βιταμίνης Α, η οποία βελτιώνει την υγεία των ματιών και της επιδερμίδας, δυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα εν γένει. Σαν λαχανικό, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και ένα φλιτζάνι κατσαρό λάχανο περιέχει περίπου τόση βιταμίνη C, όση βρίσκεται και σε ένα πορτοκάλι.
Σαρδέλες: οι βασίλισσες των ωμέγα-3
Τα λιπαρά αυτά ψάρια αποτελούν μια από τις καλύτερες πηγές των ωφέλιμων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ενώ έχουν υψηλή περιεκτικότητα και σε βιταμίνη D. Τα ωμέγα-3 που περιέχουν, μπορούν μέσω διάφορων διαδικασιών να επηρεάσουν την υφή των αγγείων και να ρυθμίσουν φλεγμονώδεις νόσους που μας ταλαιπωρούν, όπως αλλεργίες, άσθμα, αρθρίτιδα κ.ο.κ.
Βρώμη: κατά του λίπους
Το σούπερ δημητριακό που συμπληρώνει πολλά πρωινά ανά τον κόσμο, περιέχει 4 γραμμάρια φυτικών ινών ανά φλιτζάνι και σύμφωνα με πλήθος ερευνών, η αύξηση των διαλυτών φυτικών ινών στη διατροφή μας, κατά 5 με 10 γραμμάρια κάθε μέρα, μπορούν να ρίξουν την «κακή» LDL χοληστερόλη κατά 5% - ό,τι πρέπει δηλαδή για όσους έχουν πρόβλημα με τη χοληστερίνη τους. Ακόμη, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition, καταναλώνοντας πρωινό που περιέχει υδατάνθρακες που απελευθερώνονται αργά (όπως συμβαίνει με τη βρώμη) 3 ώρες πριν το γυμναστήριο, μπορεί να σας βοηθήσει να «κάψετε» περισσότερο λίπος. Ο λόγος είναι ότι οι υδατάνθρακες αυτοί δεν προκαλούν απότομη αύξηση στο σάκχαρο –όπως συμβαίνει με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες- και κατ’ επέκταση τα επίπεδα της ινσουλίνης επίσης δεν φτάνουν ψηλά. Καθώς η ινσουλίνη παίζει σημαντικό ρόλο στο να δίνει σήμα στο σώμα να αποθηκεύσει λίπος, τα χαμηλά επίπεδά της μπορούν να βοηθήσουν στην καύση του.
Κεφίρ: γιαούρτι σε… ποτήρι
Διάσημο γαλακτοκομικό στη μέση Ανατολή και τον Καύκασο, το κεφίρ είναι πλούσιο σε προβιοτικά, «καλά» δηλαδή βακτήρια που φέρνουν την ισορροπία στα βακτήρια του οργανισμού μας και βοηθούν στην τόνωση του ανοσοποιητικού μας. Ακόμη, μας παρέχει φώσφορο και πολύτιμο για την υγεία των οστών ασβέστιο και μαγνήσιο και αφομοιώνεται από τον οργανισμό πιο εύκολα από το γιαούρτι. Θα το βρείτε σε σπόρους σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα προκειμένου να το καλλιεργήσετε μόνοι σας ή σε μορφή ροφήματος, το οποίο καλό θα ήταν να το επιλέξετε σκέτο, με λιγότερες θερμίδες και ζάχαρη.
Φακές: φυτική πηγή σιδήρου
Ίσως στην παιδική ηλικία να τις αποφεύγατε με κάθε τρόπο, οι φακές, όμως, αποτελούν ένα οικονομικό και ωφέλιμο γεύμα για όλη την οικογένεια. Μισό φλιτζάνι μαγειρεμένες φακές περιέχουν περισσότερα από 9 γραμμάρια πρωτεΐνης και… 8 ολόκληρα γραμμάρια φυτικών ινών (τις διπλάσιες από το ρόδι και τη βρώμη). Ακόμη, αποτελούν καλή πηγή σιδήρου (αυτός άλλωστε ήταν και ο λόγος που σας κυνηγούσε η μητέρα σας να τις φάτε) και εξαιρετική πηγή φυλλικού οξέος. Μήπως να τους δώσετε μια ευκαιρία;

Φρούτα και λαχανικά βοηθούν στην απώλεια βάρους

HEALTH.IN.GR

Δευτέρα 09:00

http://pf.pstatic.gr/Pathfinder/News/articles/36/10348836.jpg

Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο

Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο - Καταναλώνοντας μεγαλύτερες μερίδες υγιεινών τροφίμων μπορείτε να παραμείνετε αδύνατοι, χωρίς να κάνετε στερητικές δίαιτες υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές, σε άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο New England Journal of Medicine.

Οι επιστήμονες της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι τα άτομα που αύξησαν την πρόσληψη τροφών με πολλές φυτικές ίνες όπως οι ξηροί καρποί, τα φρούτα, το γιαούρτι και τα λαχανικά, έχασαν βάρος.

Πιστεύουν λοιπόν ότι αυτό το πρότυπο, αφήνει λιγότερο χώρο διαθέσιμο για λιπαρά τρόφιμα.

Η έρευνα επικεντρώθηκε σε 120.000 άτομα που ετέθησαν υπό ιατρική παρακολούθηση 20 χρόνια.

Όπως ήταν αναμενόμενο, η τροφή που σχετίστηκε αμεσότερα με την μεγαλύτερη πρόσληψη βάρους ήταν τα πατατάκια. Κάθε επιπλέον ημερήσια μερίδα, συντελούσε σε αύξηση του βάρους κατά 1,3 κιλά κάθε τέσσερα χρόνια.

Όμοια αποτελέσματα παρατηρήθηκαν και σε άτομα που έτρωγαν επιπλέον μερίδες κρέατος, φρυγανισμένων αρτοσκευασμάτων και ζαχαρωδών ροφημάτων.

Ωστόσο, μικρότερη αύξηση βάρους συνεπαγόταν η κατανάλωση γιαουρτιού, λαχανικών, φρούτων και δημητριακών.

Για παράδειγμα, μια επιπλέον μερίδα γιαουρτιού συντελούσε σε μείωση του βάρους κατά 0,37 κιλά και τα λαχανικά κατά 0,1 κιλό.

Ο Δρ Ντάριους Μοζαφφαριαν, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας εξηγεί ότι «το φυτικό περιεχόμενο των τροφίμων αυτών εξηγεί το αποτέλεσμα. Η αντίστροφη σχέση τους με την αύξηση του βάρους δείχνει ότι η αύξηση της κατανάλωσης τους μειώνει την πρόσληψη άλλων τροφών με μεγαλύτερο θερμιδικό περιεχόμενο, μειώνοντας τελικά την ποσότητα της ενέργειας που καταναλώνεται. Όσο περισσότερες φυτικές ίνες περιέχει ένα τρόφιμο και όσο βραδύτερα διασπάται, τόσο μειώνεται η πιθανότητα κατανάλωσης μιας τροφής που είναι περισσότερο επεξεργασμένη και ευκολότερη στην πεπτική διάσπαση».

Αλατέριες τέλος!!

Μπουένος Αϊρες, Αργεντινή
Χωρίς αλατιέρες θα στρώνονται στο εξής τα τραπέζια των εστιατορίων του Μπουένος Αϊρες στην Αργεντινή, σε μια προσπάθεια να αντιμετωπιστεί το φαινόμενο της υπερκατανάλωσης αλατιού, που έχει οδηγήσει εκατοντάδες χιλιάδες Αργεντινούς να πάσχουν από υπέρταση.

Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία, 3,7 εκατομμύρια κάτοικοι του Μπουένος Αϊρες, σχεδόν το 25% του συνολικού πληθυσμού, πάσχουν από υπέρταση.

Βάσει των στοιχείων αυτών, κάθε Αργεντινός κατά μέσο όρο καταναλώνει 13 γραμμάρια αλάτι καθημερινά, την ώρα που σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας το ανώτατο όριο είναι πέντε γραμμάρια.

Έτσι, σε μια προσπάθεια να αντιμετωπιστεί η υπερκατανάλωση αλατιού, το υπουργείο Υγείας της χώρας κατέληξε σε συμφωνία με τους εστιάτορες και τους ξενοδόχους να αφαιρέσουν τις αλατιέρες από τα τραπέζια.

Σε περίπτωση, πάντως, που οι πελάτες ζητούν αλάτι, το προσωπικό θα τους φέρνει, αρκεί πρώτα να έχουν δοκιμάσει το φαγητό τους.

Newsroom ΔΟΛ
http://news.in.gr/science-technology/article/?aid=1231113199

The "Heart Brain"

The "Heart Brain"

Did you know that many scientists and researchers today, along with neurocardiologists, believe that the heart, which maintains a constant two-way dialogue and relationship involving many processes with the brain, contains a brain in its own right.

The heart and brain actually influence one another’s functioning, and though not commonly known, the heart sends a great deal more information to the brain than the other way around. The information it sends includes heart signals that can influence a person’s perception, emotional experience and higher cognitive functions.

Intrinsic cardiac afferent neurons
Dr. J. Andrew Armour first introduced the term heart brain in 1991. Armour showed that the heart’s complex intrinsic nervous system qualified it as a "little brain." This heart brain, the HeartMath book, Science of the Heart, explains "is an intricate network of several types of neurons, neurotransmitters, proteins and support cells like those found in the brain proper. Its elaborate circuitry enables it to act independently of the cranial brain – to learn, remember, and even feel and sense."

One of the most important discoveries HeartMath researchers made in relation to the heart brain, which HeartMath also calls the intelligent heart, is that "intentionally altering one’s emotional state through heart focusing techniques modifies ascending neurological input from the heart to the brain." This suggests that "as people experience sincere positive feeling states, in which the heart’s rhythms become more coherent, the changed information flow from the heart to the brain may act to modify cortical function and influence performance. These findings may also help explain the significant shifts in perception, increased mental clarity and heightened intuitive awareness many individuals have reported when practicing the HeartMath techniques."

And you can experience a new level of personal heart and brain communication by practicing HeartMath techniques and using the emWave® Desktop.
With Care,
Sara Childre
Sara Childre, President
Science of the Heart
P.S. You can view more images of the heart brain here:
www.heartmath.org/research/research-home/our-heart-brain.html.

Μετά τη λιποαναρρόφηση, τα ψωμάκια απλά μετακομίζουν!!

in.gr » Ειδήσεις » Επιστήμη-Τεχνολογία
RSS : Επιστήμη

Δημοσίευση: 03 Μαϊ. 2011, 21:58

Ουάσινγκτον Η λιποαναρρόφηση αποτελεί μια από τις πιο διαδεδομένες αισθητικές επεμβάσεις για «σμιλεμένο» κορμί. Ωστόσο, όπως δείχνει μια νέα μελέτη, μπορεί με τη συγκεκριμένη επέμβαση να σμιλεύεται ένα σημείο του σώματος, ωστόσο …παχαίνουν τα υπόλοιπα.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κολοράντο ανακάλυψαν ότι έναν χρόνο μετά από υποβολή εθελοντριών σε λιποαναρρόφηση, τα επίπεδα λίπους στον οργανισμό επανέρχονται στην πρότερη κατάστασή τους.

Ωστόσο το συσσωρευμένο λίπος δεν επανεμφανίζεται στις περιοχές του σώματος από τις οποίες είχε αφαιρεθεί –πρόκειται συνήθως για τους γοφούς, το κάτω μέρος της κοιλιάς και τους μηρούς. Αντιθέτως κάνει την εμφάνισή του σε άλλα σημεία και κυρίως στους ώμους, τα χέρια και το επάνω μέρος της κοιλιάς.

Η μελέτη

Προκειμένου να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους οι ερευνητές παρακολούθησαν 32 υγιείς γυναίκες μετρίου βάρους οι οποίες βρίσκονταν στα μέσα της δεκαετίας των 30 ετών. Οι 14 εξ αυτών υποβλήθηκαν σε λιποαναρρόφηση κατά την οποία αφαιρέθηκε μέτρια ποσότητα λίπους από τους γοφούς και τους μηρούς τους ενώ οι υπόλοιπες δεν υποβλήθηκαν στη διαδικασία, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Obesity.

Οι ειδικοί προχώρησαν σε μετρήσεις που αφορούσαν την κατανομή του λίπους στο σώμα έξι εβδομάδες μετά την επέμβαση, έξι μήνες μετά την επέμβαση καθώς και έναν χρόνο μετά τη λιποαναρρόφηση.

Όπως προέκυψε, έξι μήνες μετά την επέμβαση οι γυναίκες που είχαν υποβληθεί στη διαδικασία είχαν χάσει το 2,1% του συνολικού λίπους τους, τη στιγμή που στην ομάδα ελέγχου το αντίστοιχο ποσοστό ήταν 0,28%. Ωστόσο έναν χρόνο μετά τη λιποαναρρόφηση η διαφορά αυτή εξαφανιζόταν.

Μάλιστα το λίπος δεν είχε επιστρέψει στις περιοχές από τις οποίες είχε αφαιρεθεί αλλά σε γενικό πλαίσιο είχε …μεταναστεύσει από τους μηρούς στην κοιλιά.

Απτόητες οι γυναίκες

Πρέπει πάντως να σημειωθεί ότι τα ευρήματα δεν φάνηκαν να ανησυχούν ιδιαιτέρως τις συμμετέχουσες στη μελέτη. Όσες είχαν ήδη υποβληθεί σε λιποαναρρόφηση ήταν χαρούμενες σχετικά με το ότι το λίπος είχε εξαφανιστεί από τους «μισητούς» μέχρι πρότινος γοφούς και μηρούς τους, ακόμη και αν είχε εμφανιστεί σε άλλα σημεία του σώματός τους. Παράλληλα περισσότερες από τις μισές γυναίκες της ομάδας ελέγχου αποφάσισαν να προχωρήσουν και εκείνες σε λιποαναρρόφηση την οποία τους είχαν υποσχεθεί οι ειδικοί με …έκπτωση στο τέλος της μελέτης.

Μιλώντας για τα αποτελέσματα της μελέτης του, ο Δρ Ρόμπερτ Έκελ που ήταν ένας από τους επικεφαλής μαζί με τον Τέρι Χερνάντεζ, ανέφερε ότι το λίπος «σε γενικό πλαίσιο μετακόμισε προς τα επάνω» μετά τη λιποαναρρόφηση και κυρίως στο επάνω μέρος της κοιλιάς, αλλά και γύρω από τους ώμους και τους τρικέφαλους των χεριών.

Δεν ξεγελιέται η Φύση

Αναλύοντας τα νέα αποτελέσματα ο Ρούντολφ Λέιμπελ, ερευνητής στο πεδίο της παχυσαρκίας από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια στη Νέα Υόρκη είπε ότι με τη λιποαναρρόφηση καταστρέφονται χειρουργικώς οι δομές κάτω από το δέρμα, γεγονός που πιθανότατα αποτελεί την αιτία για την οποία τα λιποκύτταρα δεν αναπτύσσονται ξανά στα σημεία από τα οποία είχαν αφαιρεθεί. Ο οργανισμός ωστόσο αντισταθμίζει αυτήν την απώλεια αναπτύσσοντας νέα λιποκύτταρα σε άλλες περιοχές. «Πρόκειται για άλλο ένα κεφάλαιο του βιβλίου με τίτλο "δεν μπορούμε να ξεγελάσουμε τη Μητέρα Φύση"» σχολίασε ο Δρ Λέιμπελ.

Υπογραμμίζεται ότι στον άνθρωπο τα λιποκύτταρα πεθαίνουν και αντικαθίστανται από νέα καθόλη τη διάρκεια της ζωής. Οι επιστήμονες έχουν μάλιστα ανακαλύψει ότι τα συγκεκριμένα κύτταρα έχουν χρόνο ζωής περίπου επτά ετών.

Βήμα Science
Newsroom ΔΟΛ

Η παχυσαρκία αποδεικνύεται «κοινωνικά μεταδοτική»

Η παχυσαρκία αποδεικνύεται «κοινωνικά μεταδοτική»
http://news.in.gr/science-technology/article/?aid=820044
Ουάσινγκτον
Αν είστε παχύς, μπορείτε τώρα να ρίξετε το φταίξιμο στους φίλους σας. Μεγάλη μελέτη στις ΗΠΑ δείχνει ότι το βάρος των φίλων μας παίζεισημαντικό ρόλο στον κίνδυνο παχυσαρκίας, ίσως σημαντικότερο και από το ρόλο των γονιδίων.
H έρευνα, που δημοσιεύεται την Πέμπτη στο έγκριτο New England Journal of Medicine, δείχνει ότι η πιθανότητα να γίνει παχύσαρκος ένας άνθρωπος αυξάνεται κατά 57% αν ένας φίλος του είναι επίσης παχύσαρκος. Ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 40% από τα παχύσαρκα αδέλφια και κατά 37% από τους παχύσαρκους συζύγους.
Η διαπίστωση αυτή δεν μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν γενικά φίλους που τους μοιάζουν στον τρόπο ζωής -η επίδραση είναι υπερβολικά έντονη. Αν και ο μηχανισμός του φαινομένου παραμένει άγνωστος, οι ερευνητές υποθέτουν ότι το κοινωνικό περιβάλλον επηρεάζει τις απόψεις μας για το ποιο είναι αποδεκτό βάρος.
Τη μελέτη υπογράφουν ο Τζέιμς Φάουλερ του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και ο ελληνικής καταγωγής Νικόλας Χριστάκης του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο.
Οι ερευνητές μελέτησαν ένα δίκτυο 12.000 συγγενών και φίλων που εξετάζονταν ανά διαστήματα επί 32 χρόνια, στο πλαίσιο μιας μεγαλύτερης μελέτης για καρδιολογικά θέματα.
Το βάρος του κάθε εξεταζόμενου επηρέαζε ξεκάθαρα το βάρος των φίλων του. Κατά μέσο όρο, όταν κάποιος έπαιρνε 8 κιλά, οι στενότεροι φίλοι του έπαιρναν 2 κιλά.
Η επίδραση ήταν μάλιστα εντονότερη ανάμεσα σε φίλους του ίδιου φύλου. Σε αυτή την περίπτωση, ο κίνδυνος παχυσαρκίας αυξανόταν αρκετά περισσότερο, περίπου κατά 71%.
Μια από τις υποθέσεις που διατυπώνουν οι ερευνητές είναι ότι «περιοχές του εγκεφάλου που αντιστοιχούν σε ενέργειες όπως η κατανάλωση τροφής ίσως ενεργοποιούνται όταν αυτές οι ενέργειες παρακολουθούνται σε άλλους».
http://news.in.gr/science-technology/article/?aid=820044

3 Ways to Avoid Overdoing it This Holiday Season

By Melanie Thomassian R.D. on Nov 24, 2010

http://www.diet-blog.com/10/3_ways_to_avoid_overdoing_it_this_holiday_season.php

Can a single meal trigger a heart attack?

According to researchers, a huge meal similar to what many eat at Thanksgiving or Christmas, can actually set the stage for a heart attack, in those at risk for heart disease.

The study of 1,986 heart attack patients in 2000, suggested that an unusually large meal quadrupled the chance of having a heart attack within the next two hours.

Dr. Lopez-Jimenez said this,

Overeating should be considered as a heart attack trigger, much in the same way as extreme physical activities and severe anger episodes may cause an MI... People at risk for a heart attack should be careful not only about the total caloric intake they eat every day, but the size of individual meals as well.

So, if you tend to eat way to much at this time of year, here are 3 ways avoid overdoing it this holiday season:

1. Downsize Your Serveware
Most people will eat everything that is pilled onto their plates, regardless of whether it's more than they need to feel satisfied. So, eating from a salad plate is a good way to control this.

Studies have also shown that people eat as much as 56 percent more when they serve themselves from a one-gallon bowl, rather than a half-gallon one. So, if you plan to serve your Thanksgiving or Christmas dinner from large bowls in the centre of the table, try using smaller serving dishes, as a way to encourage everyone to eat a little less.

This idea works with glassware, too. Large gobblet-shaped glasses can hold up to one third of a bottle of wine. However, people fail to realize just how much alcohol they are consuming from these supersized glasses.

If you drink alcohol, limit your intake to just one small glass of wine. As for juices and soft drinks, they are simply empty calories -- you would be better sticking with water, and saving up the calories for something tastier later on.

2. Portion Control
As an extra way to check that your food portions aren't too big, here are some guidelines: fill half your dinner plate with non-starchy vegetables, then one quarter with starchy carbs, and one quarter with lean meat, or alternatives.

3. Indulge -- but just a little!
Personally, I enjoy dessert way too much to avoid it. If you are the same, pass on the drinks pre-dinner, the bread roll and butter with your entree, and also that extra scoop of potatoes at dinner. Then you can easily enjoy a small piece of cheesecake, guilt-free and without too much sacrifice.

If all else fails, and you end up eating enough to feed a tiny country, get back on the healthy eating handwagon right away, and then get some exercise. There's no point slacking off just because it's the holidays. When you do that, you set yourself up for a long slippery road back to where you were pre-vacation. It's not worth it!

http://www.diet-blog.com/10/3_ways_to_avoid_overdoing_it_this_holiday_season.php

Aμεση η σχέση της παχυσαρκίας με τα υψηλά ποσοστά θνησιμότητας

ΕRΤ3.GR
χτές | 13:42

http://news.pathfinder.gr/health/624909.html


'Αμεση σχέση με τα υψηλά ποσοστά θνησιμότητας, τη νοσηρότητα και την πρόωρη γήρανση έχει η παχυσαρκία, η οποία αποτελεί παγκοσμίως αιτία ανησυχίας τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά. Η παχυσαρκία, η οποία εγκαθίσταται από την παιδική ηλικία, είναι ένας από τους λόγους που συνηγορούν στην προώθηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής που θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων δραστηριότητα από τη νεαρή ηλικία. Το θέμα της παιδικής παχυσαρκίας είναι ένα σοβαρό πρόβλημα σε όλες τις ανεπτυγμένες χώρες που ενέχει πολλούς και σοβαρούς κινδύνους.

«Η παχυσαρκία αυξάνεται συνεχώς στην Ευρώπη, παρατηρούνται όμως μεγάλες γεωγραφικές και κοινωνικές διαφορές. Οι Βόρειες και Ανατολικές Ευρωπαϊκές χώρες έχουν λιγότερο παχύσαρκα παιδιά από ότι οι χώρες της Νοτίου Ευρώπης και η παχυσαρκία παρατηρείται σε μεγαλύτερο βαθμό στις χαμηλότερες κοινωνικο-οικονομικές τάξεις» αναφέρει ο αναπληρωτής καθηγητής και υπεύθυνος του Κέντρου Έρευνας για την Υγεία στην Παιδική Ηλικία, University of Southern Denmark, Κάρστεν Φρόμπεργκ σε ανακοίνωση που θα παρουσιάσει σε ημερίδα με θέμα «Παιδί , άσκηση και ποιότητα ζωής» η οποία θα πραγματοποιηθεί στις 23 Απριλίου (17:30) στο 10ο όροφο του Πύργου της Παιδαγωγικής Σχολής του ΑΠΘ

Ο κ.Φρόμπεργκ επισημαίνει ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής, που είναι ευρέως διαδεδομένος μεταξύ των ενηλίκων , σχετίζεται με υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας και με την εμφάνιση ασθενειών, όπως οι καρδιοαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και ορισμένες μορφές καρκίνου των ενηλίκων. «Εκτός από την παχυσαρκία, τα προβλήματα αυτά δεν εκδηλώνονται στην παιδική ηλικία. Προβλέπεται όμως ότι γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αλλάξει κάποιος τρόπο ζωής σε μεγαλύτερη ηλικία. Επομένως, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για την προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής σε νεαρή ηλικία. Θα πρέπει να υπάρχει πρωτογενής πρόληψη όσο το δυνατόν νωρίτερα αντί της πρόληψης που γίνεται όταν οι παθολογικές αλλαγές που έχουν επέλθει είναι μη αναστρέψιμες. Οι τελευταίες ειδικά μπορεί να σχετίζονται με μεταβολικές νόσους, όπως οι καρδιοαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2» τονίζει ο κ.Φρόμπεργκ.

«Η παχυσαρκία αποτελεί παγκοσμίως αιτία ανησυχίας τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά αφού έχει άμεση σχέση με υψηλά ποσοστά θνησιμότητας, νοσηρότητα και πρόωρη γήρανση. Εκτός κάποιων πολύ σπάνιων μεμονωμένων γονιδίων, η κληρονομικότητα της παχυσαρκίας είναι σύνθετη και όχι απόλυτα κατανοητή» επισημαίνει σε ανακοίνωσή της στην ίδια ημερίδα η λέκτορας του τμήματος Επιστημών Υγείας της Σχολή Υγείας και Κοινωνικής Πρόνοιας του Πανεπιστημίου Robert Gordon του Aberdeen της Σκοτίας, Τζίνα Τσίχλα .

Πρόσφατα, το ερευνητικό ενδιαφέρον καθώς και οι πολιτικοί σχεδιαστές στρέφονται στους κοινωνικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες που ευνοούν την παχυσαρκία. «Δημιουργούνται παρεμβάσεις οι οποίες έχουν ως στόχο την αλλαγή των κοινωνικών αυτών παραγόντων με στόχο την μείωση της παχυσαρκίας. Αυτές περιλαμβάνουν φόρους ή επιδοτήσεις προς την ενίσχυση της υγιεινής διατροφής και της φυσικής δραστηριότητας, επιπλέον παροχές αθλητικών εγκαταστάσεων, προσπάθειες για βελτίωση της ασφάλειας και της πρόσβασης σε χώρους βάδισης, ποδηλατοδρόμους και χώρους αθλοπαιδιών, προσβλέποντας στην αλλαγή της κοινωνικής αντίληψης γύρω από το σωματικό βάρος, τη διατροφή και τη φυσική δραστηριότητα» επισημαίνει μεταξύ άλλων η κ. Τσίχλα.

The Major Key to Your Better Future Is YOU by Jim Rohn

http://www.jimrohn.com/index.php?main_page=page&id=1292&utm_source=jrn-8_23_10&utm_medium=email&utm_content=toparticle&utm_campaign=ezines

Of all the things that can have an effect on your future, I believe personal growth is the greatest. We can talk about sales growth, profit growth, asset growth, but all of this probably will not happen without personal growth. It's really the open door to it all. In fact I'd like to have you memorize a most important phrase. Here it is: "The major key to your better future is YOU."

Let me repeat that. "The major key to your better future is YOU." Put that someplace you can see it every day, in the bathroom, in the kitchen, at the office, anywhere you can see it every day. The major key to your better future is YOU. Try to remember that every day and think about it. The major key is YOU.

Now, there are many things that will help your better future. If you belong to a strong, dynamic, progressive company, that would help. If the company has good products, good services that you are proud of, that would certainly help. If there were good sales aids, that would help, good training would certainly help. If there is strong leadership, that will certainly help. All of these things will help, and, of course, if it doesn't storm, that will help. If your car doesn't break down, that will help. If the kids don't get sick, that will help. If the neighbors stay halfway civil, that will help. If your relatives don't bug you, that will help. If it isn't too cold, if it isn't too hot, all those things will help your better future. And if prices don't go much higher and if taxes don't get much heavier, that will help. And if the economy stays stable, those things will all help. We could go on and on with the list; but remember this, the list of things that I've just covered and many more—all put together—play a minor role in your better future.

The major key to your better future is you. Lock your mind onto that. This is a super important point to remember. The major key is you. A friend of mine has always answered when asked, "How do you develop an above-average income?" He says, "Simple. Become an above-average person. Work on you." My friend says, "Develop an above-average handshake." He says, "A lot of people want to be successful, and they don't even work on their handshake. As easy as that would be to start, they let it slide. They don't understand." My friend says, "Develop an above-average smile. Develop an above-average excitement. Develop an above-average dedication. Develop an above-average interest in other people." He says, "To have more, become more." Remember: work harder on yourself than you do on your job. For a long time in my life, I didn't have this figured out.

Strangely enough, with two different people in the same company, one may earn an extra $100 a month, and the other may earn $1,000. What could possibly be the difference? If the products were the same, if the training was the same, if they both had the same literature, the same tools. If they both had the same teacher, the same compensation plan, if they both attended the same meetings, why would one person earn the $100 per month and the other person earn the $1,000?

Remember: here is the difference... the difference is personal, inside, not outside, inside.

You see the real difference is inside you. In fact, the difference IS you. Someone once said, "The magic is not in the products. The magic is not in the literature. The magic is not in the film. There isn't a magic meeting, but the magic that makes things better is inside you, and personal growth makes this magic work for you."

The magic is in believing. The magic is in daring. The magic is in trying. The real magic is in persevering. The magic is in accepting. It's in working. The magic is in thinking. There is magic in a handshake. There is magic in a smile. There is magic in excitement and determination. There is real magic in compassion and caring and sharing. There is unusual magic in strong feeling, and you see, all that comes from inside, not outside. So, the difference is inside you. The real difference is you. You are the major key to your better future.

http://www.jimrohn.com/index.php?main_page=page&id=1292&utm_source=jrn-8_23_10&utm_medium=email&utm_content=toparticle&utm_campaign=ezines

YOU KNOW YOU NEED HERBALIFE WHEN...

http://fatgurlskinnygurl.blogspot.com/2010/06/you-know-you-need-herbalife-when.html


.: LIETA :. Category: Wellness/Weightloss

... You need to lose weight
... You've thought of gastric bypass surgery or the lapband
... You're hoping your insurance covers gastric bypass surgery or the lapband
... You need more energy
... You play too much have enough time to play Sorority Life/Farmville/Family Feud on Facebook
... You have a class reunion coming up
... You have a family reunion coming up
... You fall asleep in public places like church and work
... You don't have any recent pictures up on your social networking site(s)
... You avoid certain relatives that remind you that you HAVEN'T LOST ANY WEIGHT (i.e. Polynesian grandparents, aunts or uncles)
... You blame your washer/dryer for your clothes not fitting
... Your room/house is messy (leads back to lack of energy)
... You're thinking of doing HCG
... You've done HCG
... You're on HCG
... You've found yourself unproductive in the last week
... You've talked smack about someone within the last week (which means you have an insecurity that Herbalife can totally help you with lol)
... You've watched the recent Weight Watchers commercials with Jennifer Hudson and whispered "traitor" to yourself instead of thinking "if she can do it, so can I."
... You dread running into highschool classmates
... You've been asked, "how far along are you?" when you're not even in a relationship
... After you've eaten and you're bloated, you prepare to tell anyone you come across that you're pregnant
... You watch the Biggest Loser while eating a Big Mac and fries
... You're stressed out
... You don't "do" pictures or videos
... You wish you were your "Before" picture
... You count points, calories, or do "portion control"
... Your closest fast food joint knows your order
... You've posted on your facebook within the last week that you need to/want to/are trying to lose weight and went to Burger King in the last 24 hours.
... You just want to help someone, anyone--EVERYONE

I am guilty of multiple items on this list, especially the last one, that's why I'm on Herbalife, HELLO NAILS! I've overheard some of these and I'm more than certain that you are all guilty of at least one of these!

Before I leave, here's just an update: I'm down to 272.0, that's 12.4 lbs down from when I started Herbalife and that's with me having Smashburger, McDonald's, May's Teri cheeseburgers, my grandma's Sunday cooking (all the Tongan food that your colon HATES), chocolate, guava cake, Polynesian food from the local plate sales, KFC, etc. etc. etc. Results are not typical, and I do not encourage anyone to eat like me but when you CAN have your favorite foods and continue to take the products that provide you with all the proper nutrition AND STILL LOSE WEIGHT, why wouldn't you? Also, my husband got started only a week and a half ago and he's down 12 lbs too (boo at how fast men lose weight compared to women! lol) and I haven't denied him ANY of his favorite foods, he's naturally pulled away from SOME and his portions have been cut in half, literally. He is a whole different story, but of course, I'll seek permission from him first before I introduce him here on Fat Gurl Skinny Gurl! lol.

I just wanted to emphasize, this program is for anyone and everyone, it can only enhance or help your current lifestyle, it's just like extra credit, it can only do you good!

"I have been impressed with the urgency of doing. Knowing is not enough; we must apply. Being willing is not enough; we must do" Leonardo Da Vinci

Thanks for reading!
Posted by .: fat gurl . skinny gurl :. at 10:41 PM

http://fatgurlskinnygurl.blogspot.com/2010/06/you-know-you-need-herbalife-when.html

Don't Lose Money!

By: Brian Tracy
www.briantracy.com

Throughout the history of American enterprise, you've heard the words, "work hard and save your money." Work hard and save your money. It is the oldest rule for success in America. It's so important, as a matter of fact, that W. Clement Stone once said, "if you cannot save money, then the seeds of greatness are not in you."

Saving Is a Discipline
Why is it that saving money is so important? Because saving money is a discipline and any discipline affects all other disciplines in your life. If you do not have the discipline to refrain from spending all the money that you earn, then you are not qualified to become wealthy and if you do become wealthy, you'll not be capable of holding on to it.

The Law of Attraction
A principle with regard to saving your money is the law of attraction. The law of attraction is activated by saved money. Even one dollar saved will start to attract more money. Here's what I suggest that you do. If you're really serious about your future, go down and open a savings account. Put as much money as you can into it, even if it's only ten dollars. And then begin to collect little bits of money, and every week go down and put something into that account.

Attract More Money Into Your Life
You will find that the more you put in that account, the more you will attract from sources that you cannot now predict. But if you do not begin the savings process, if you don't begin putting something away towards your financial independence, then nothing will happen to you. The law of attraction just simply won't work.


Invest Your Money Conservatively
Once you begin to accumulate money, here's another rule. Invest the money conservatively. Marvin Davis, self-made billionaire, was asked by Forbes Magazine, "How do you account for your financial success?" And he said, "Well, I have two rules for financial investing." He said, "Rule number one is, don't lose money." He said, whenever I'm tempted, whenever I see an opportunity to invest where there's a possibility I could lose it all, I just simply refrain from putting the money in. Rule number two is, whenever I get tempted, I refer back to rule number one. Don't lose money.

Get Rich Slowly
George Classon says, in The Richest Man In Babylon, that the key is to accumulate your funds and then invest them very conservatively. One of the characteristics of self-made millionaires, one of the characteristics of old money in America is that it's very cautiously, conservatively and prudently invested.

Don't try to get rich quickly. Concentrate rather on getting rich slowly. If all you do is save ten percent of your earnings, put it away, and let it accumulate at compound interest, that alone will make you wealthy.

Action Exercises
Here are two things you can do to apply these lessons to your financial life:

First, open a separate savings and investing account today. From this day forward, put every single dollar you can spare into this account and resolve to never touch it or spend it for any reason.

Second, whenever you consider any investment of your savings, remember the rule, "Don't lose money!" It is better to keep the money working at a low rate of interest than to take the chance of losing it. Be careful. A fool and his money are soon parted.
www.briantracy.com

LIFE ON PURPOSE

By Dr. Brad Swift

"All is in Divine Order and working perfectly even when it doesn't at first glance look like it. Take this economic crisis -- while it may not match our preferences for how we'd like it to be, it's the perfect outcome to expect when you have a small number of ego-centric people hungry for power and run by greed making the decisions and policies while everyone else casts a blind eye of ignorance and complacency." Brad Swift from meditation.

While participating in John Randolph Price's 40 Day Prosperity Plan which includes meditating each day and then journaling, the above statement flowed from my pen. Upon reflecting on it later, it felt true and worthy of expanding upon. For years I've used the affirmation, "All is in Divine Order so I flow with what's flowing," especially during those times that it didn't look or feel like Divine Order was present.

Now, I see that those times may have gone against the grain of my preferences, but were consistent with the thought and emotional patterns that preceded the times. And if we are not awake and aware, it is easy to perpetuate the undesired conditions through worry, doubt, fear, and lack-based thinking. The realization that "all is in Divine Order" is a perfect point from which to pivot to a new reality, perhaps even to a reality that is both in Divine Order and more consistent with our preferences, especially when those preferences are aligned with the greater good of all concerned.

============= Applying it to Daily Life =============

While this may be an interesting observation and thought process, how do we apply it to our everyday lives?

May I suggest the following:

1. Notice a time or situation that may not appear to be in Divine Order or that doesn't match with your preferences. Maybe it's something as simple as rushing around to get yourself to work, then walking out to the car only to find one of your tires is flat?

2. How, you might ask, could a flat tire that's going to make you late for work be in Divine Order? And that's exactly what I invite you to do -- ask this question of your Inner Guidance. See if you can ask it, not from a place of upset and frustration but with an authentic sense of curiosity. "Wow, this sure doesn't look or feel to be in Divine Order. So, I'm curious, how might this be in Divine Order?

3. Then be open to receiving input. As possible answers come, check in to see which feel most empowering, and don't be surprised if there's more than one, since often Divine Order has multiple ways of serving.

Here are some possible responses to the above scenario: "This is God's not so subtle way to suggest I slow down and pay more attention. The car was pulling to that side yesterday on the drive home. If I hadn't been in such a rush, I'd known to check the tires. "This is God suggesting to me to learn to be more comfortable in reaching out for support from others. I know I could still make it to work on time by simply calling Joe to swing by and pick me up.

Now, the question is, "will I allow another to support me like that?" "This is Divine intervention suggesting to me that today is not a day to work. That I've been putting in a lot of overtime and it's time for a bit of rest and rejuvenation time. I'll go inside and call AAA to have the tire fixed and take one personal day for me. This way, I'll be much more effective in my work upon returning."

Remember, to look for which responses feel right, and that appear to point you to the 'greater good of all concerned.' Follow that guidance and see where it leads.

ABOUT THE AUTHOR
Dr. Brad Swift is one of the foremost experts on the subject of personal life purpose, having founded the Life On Purpose Institute in 1996. An avid student of the human development movement and New Thought, he specializes in life purpose coaching with individuals and groups. He is the author of: · Coaching to Win: Building Your Business by Building Your Team · Life On Purpose: Six Passages to an Inspired Life -- an award winning finalist in the Self-Help: Motivational division of the Best Books 2007 Awards sponsored by USA News. Check out his website www.lifeonpurpose.com or contact him coachbrad@lifeonpurpose.com


Sent to you as a courtesy of...

Your friends at AsAManThinketh.net
For a free eBook of James Allens classic:
http://www.AsAManThinketh.net

If You Don't Lose Weight Your Finances Will

by Jennifer Openshaw
Wednesday, April 21, 2010provided byhttp://www.marketwatch.com/news/default.asp?siteid=yhoo&dist=yhooSnapshotLoghttp://www.marketwatch.com/news/default.asp?siteid=yhoo&dist=yhooSnapshotLog
Studies show normal-weight folks earn more money and have more savings
You have to admire Michelle Obama for taking on an issue that can turn off millions of Americans, who themselves are overweight. From better food labels to more money for healthier foods in schools, the First Lady is taking on the issue with a vengeance, tackling the problem from many corners.
But there's another, big reason that each and every parent should get rid of excess weight and teach their kids good eating habits: our financial futures.
Now, you might argue that eating at McDonald's is a lot cheaper than making burgers from scratch -- and it does save you time -- but that's hardly a reason to run for the Golden Arches.
Now, mind you, I love good things. People call me a foodie. But I try to battle the bulge with modifications here and there and a lot of exercise. As a friend once said, echoing my thoughts, "I exercise so that I can have dessert."
So if you're wondering if you should put your kids on a diet -- even if you can't seem to tighten your own belt -- then consider these costs that will add to their financial security - or lack of it - over time:
Food. By definition, someone who's overweight is consuming more calories. I don't care what it is, but another 1,000 calories with a high concentration of fat -- say, just one brownie sundae with whipped cream -- can cost you another $6. And that doesn't count the bags of chips and god knows what else. That $6 a day you munch consumes a whopping $143,000 from your nest egg over 30 years, assuming just a 5% annual return.
Illness. According to a Rand study, obese people spend 36% more on health services than people who are normal weight -- everything from co-pays to prescription drugs. That's no surprise. Overweight and obese people tend to suffer from a higher incidence of chronic disease, including musculoskeletal disorders. The result? "Recovery from any given injury or illness is likely to be more difficult and more expensive than for normal-weight individuals," says Claire Wilkinson, director of global insurance issues for the Insurance Information Institute. That means more physical therapy, more time off the job and higher medical bills overall.
Life Insurance. Looking to protect your kid if something happens to you? It'll cost you more if you're heavy. The longer you're likely to live, the lower the chance that an insurance company will have to make a payout on a claim. Obese people live on average 7 years less, so life insurers have to account for such differences in their underwriting. "For this reason, life insurance for overweight and obese people generally costs more than for normal-weight people," says Wilkinson. "Insurance companies take into account a lot of different factors when they're quoting you with a rate," she adds. "Things like family history, healthy weight, and whether you exercise regularly may enable you to qualify for a more favorable rate class." In group life insurance plans, while age, smoking and even gender can impact rates to individuals, obesity isn't used as a factor, at least not yet.
Earnings, Net Worth and Marriage. You've heard the studies that show better looking people earn more. Being thin helps too. A study by the Ohio State University Center for Human Resources Research found that the obese accumulate only about half the net worth of non-obese Americans, and gender and ethnicity make a big difference. Overall, a one-point increase in body mass index dropped net worth by $1,300. But wealth increases are nonlinear; that is, a 10-point change from a highly overweight reading means much more. (by the way, to learn more about BMI and calculate yours, go here http://www.nhlbisupport.com/bmi/. Now for earnings: The Ohio State study found that a typical woman earned $314 less annually for every one-point increase in BMI while a male counterpart earned $161 less. Another study by a New York University sociologist found that, for women, a 1% increase in BMI led to a 0.6% decrease in income, a 0.4% decrease in job "prestige" and a 0.35% decrease in the likelihood of marriage. To keep this simple, assuming this is true, just a one point increase in a man's BMI could lead to a drop in savings over 30 years by as much as $10,700 (assuming a 5% annual return if these earnings were not otherwise lost), while for a woman, a savings impact of over $20,000.
It's easy to blame fast-food giants like Kraft and McDonald's for the obesity issue. But it all really starts with good habits. And that comes mostly from Mom and Dad.
Jennifer Openshaw, founder of the original Women's Financial Network, is author of "The Millionaire Zone ." Through SuperFutures.org , she offers a youth leadership program at the United Nations to help teens. You can find her on Facebook, Twitter @jopenshaw or email at jennifer@familyfn.com
Copyrighted, MarketWatch. All rights reserved. Republication or redistribution of MarketWatch content is expressly prohibited without the prior written consent of MarketWatch. MarketWatch shall not be liable for any errors or delays in the content, or for any actions taken in reliance thereon.
http://finance.yahoo.com/family-home/article/109365/if-you-dont-lose-weight-your-finances-will

Bad habits can age you by 12 years, study suggests

http://www.ap.org/ http://www.ap.org/
By LINDSEY TANNER, AP Medical Writer - Mon Apr 26, 3:03 PM PDT
CHICAGO - Four common bad habits combined — smoking, drinking too much, inactivity and poor diet — can age you by 12 years, sobering new research suggests.
FILE - In this Tuesday, June 3, 2008 file photo, an employee takes a drag on a cigarette at Morgan's Place bar and restaurant in Harrisburg, Pa. Four common bad habits combined — smoking, drinking too much, inactivity and poor diet — can age you by 12 years, sobering new research suggests. (AP Photo/Carolyn Kaster, File)
The findings are from a study that tracked nearly 5,000 British adults for 20 years, and they highlight yet another reason to adopt a healthier lifestyle.
Overall, 314 people studied had all four unhealthy behaviors. Among them, 91 died during the study, or 29 percent. Among the 387 healthiest people with none of the four habits, only 32 died, or about 8 percent.
The risky behaviors were: smoking tobacco; downing more than three alcoholic drinks per day for men and more than two daily for women; getting less than two hours of physical activity per week; and eating fruits and vegetables fewer than three times daily.
These habits combined substantially increased the risk of death and made people who engaged in them seem 12 years older than people in the healthiest group, said lead researcher Elisabeth Kvaavik of the University of Oslo.
The study appears in Monday's Archives of Internal Medicine.
The healthiest group included never-smokers and those who had quit; teetotalers, women who had fewer than two drinks daily and men who had fewer than three; those who got at least two hours of physical activity weekly; and those who ate fruits and vegetables at least three times daily.
"You don't need to be extreme" to be in the healthy category, Kvaavik said. "These behaviors add up, so together it's quite good. It should be possible for most people to manage to do it."
For example, one carrot, one apple and a glass of orange juice would suffice for the fruit and vegetable cutoffs in the study, Kvaavik said, noting that the amounts are pretty modest and less strict than many guidelines.
The U.S. government generally recommends at least 4 cups of fruits or vegetables daily for adults, depending on age and activity level; and about 2 1/2 hours of exercise weekly.
Study participants were 4,886 British adults aged 18 and older, or 44 years old on average. They were randomly selected from participants in a separate nationwide British health survey. Study subjects were asked about various lifestyle habits only once, a potential limitation, but Kvaavik said those habits tend to be fairly stable in adulthood.
Death certificates were checked for the next 20 years. The most common causes of death included heart disease and cancer, both related to unhealthy lifestyles.
Kvaavik said her results are applicable to other westernized nations including the United States.
June Stevens, a University of North Carolina public health researcher, said the results are in line with previous studies that examined the combined effects of health-related habits on longevity.
The findings don't mean that everyone who maintains a healthy lifestyle will live longer than those who don't, but it will increase the odds, Stevens said.
___
On the Net:
Archives: http://www.archinternmed.com